| 牛奶西瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 591克 | 牛奶西瓜热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于开车72分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶西瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、西瓜（适量）、雪碧（适量）、冰块（适量）
1/2. 准备好材料。
2/2. 把牛奶倒进容器里。然后把西瓜挖成一小块一小块放进去（最好挖成小球）。加点雪碧。喜好冰的可以加点冰块。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与金针菇、雪莲果、米汤相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、预防高血压、促进消化等功效；可与鳝鱼、猪肉、胡萝卜搭配；与香蕉、虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、缓解反胃、降温等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
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营养信息
- 牛奶西瓜热量217 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物22.95 克
- 钠57.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.27 毫克
- 钾221 毫克