| 枸杞红枣雪耳汤水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 179克 | 枸杞红枣雪耳汤水热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于单板滑雪75分钟消耗的热量...378 | |||||
枸杞红枣雪耳汤水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）、红枣（适量）、雪耳（1朵）、白糖（适量）
1/2. 准备好材料，洗净，提前用清水把雪耳泡散，撕开成小块状～
把材料陆续放入炖盅里加适量的水，隔水炖1个小时
2/2. 炖1个小时后，加糖，就可以吃啦！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与银耳、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、宁心安神、养心安神等功效；可与南瓜、黑木耳、花生搭配；与玄参、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞红枣雪耳汤水热量471 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克