| 椰汁千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 马蹄粉 | 克 | 295千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 1860千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 1042克 | 椰汁千层糕热量/卡路里2290千卡 | |||
 热量2290千卡，相当于换床单916分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁千层糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高达椰浆（400毫升）、炼奶（一罐）、马蹄粉（500克）、红糖（500克）、清水（一碗）
1/6. 材料大合影，把红糖给忘了
2/6. 先把红糖用4碗清水烧开融掉放凉，碗就是平时家里吃饭用的碗，（糖水必须放凉了，不然没开蒸马蹄粉就熟了）
3/6. 2把椰浆全部倒出来，加一碗凉的清水；把三分一的炼奶倒入椰浆中搅拌均匀；把马蹄粉倒出来加入清水慢慢和，和到用手能撵的起来就可以了（分成两半，一半放椰浆里一半放红糖里）这个是已经放了马蹄粉的椰浆，放好搅拌均匀就可以
4/6. 红糖与马蹄粉的合体！
5/6. 5准备蒸糕的容器（注意一一定要是底部均衡的，不然蒸出来的糕一边高一边低）两个份量一样中等大小的碗或者容器都可以；这个是我用的碗做个参考，当然里面的配料是没用的！
6/6. 6锅里放适量的水烧开，可以把蒸糕容器放进去提前预热，等水开了就先放一碗红糖浆蒸熟再放一层椰浆，以此类推，每加厚一层蒸的时候要多加一到两分钟，我用的大火蒸，每层加多一分钟完事！最后等凉了就可以切开开吃了，注意必须得等凉了再切不然会分层而且超丑的！
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补血、益气补血等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与皮蛋、文蛤、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁千层糕热量2290 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物165.4 克
- 钠163.7 毫克
- 钙438 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾977 毫克