| 土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 生姜 | 克 | 2千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 512克 | 土豆热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于上下蹲214分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、辣椒（4个小辣椒）、生姜（3克）、盐（1小勺）、麻辣鲜（1勺）、鸡精（2勺）
1/1. 盐1小勺鸡精1勺麻辣鲜2勺，土豆一定要用水洗去它的淀粉，这样的土豆就好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、健脾等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、健胃、减肥等功效；可与明虾、虾、白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、帮助消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆热量855 千卡
- 脂肪12.95 克
- 蛋白质18.82 克
- 碳水化合物87.67 克
- 钠19.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1842 毫克