| 煎汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 418克 | 煎汤圆热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于做头发1253分钟消耗的热量...60 | |||||
煎汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、豆沙（适量）、食用油（适量）
1/8. 食材准备：豆沙馅捏圆
2/8. 糯米粉 加开水适量，多揉一会，不能太软，不易成型，太硬会比较干。
3/8. 将豆沙馅包入面团，手法有点像包包子。
4/8. 包好一部分
5/8. 沾些面包糠，因为这部分是油炸，更脆
6/8. 这是当做早饭，煮汤圆。
7/8. 炒锅里放少量油，小火，将汤圆倒入，慢慢煎。
8/8. 完成，出锅装盘，可根据喜好蘸点番茄酱，不加也行，香糯可口。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、美容益寿等功效；可与鸭肉、枣、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎汤圆热量1253 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克