| 水煮南瓜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 69千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 总量 | 312克 | 水煮南瓜苗热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于绘画15分钟消耗的热量...270 | |||||
水煮南瓜苗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜苗（自创）、蒜头（10个）、食用油（1滴）、开水（适量）
1/5. 把蒜子剁好
2/5. 然后把南瓜苗洗净
3/5. 加入1滴油
4/5. 加蒜子和南瓜苗加水
5/5. 10分钟后即可
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、宽肠通便、通络等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮南瓜苗热量69 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克