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布朗尼芝士蛋糕

布朗尼芝士蛋糕的热量和减肥功效

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布朗尼芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油444千卡888千卡1.4克98克
黑巧克力278千卡556千卡5.54克32.4克
中筋面粉181千卡361千卡11.3克1.5克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
鸡蛋57千卡143千卡12.56克9.51克
原味酸奶14千卡72千卡2.5克2.7克
总量260布朗尼芝士蛋糕热量/卡路里1174千卡
回力球 热量1174千卡,相当于回力球98分钟消耗的热量...720

布朗尼芝士蛋糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

黄油(50克)、黑巧克力(50克)、细砂糖(50克)、鸡蛋(40克)、原味酸奶(20克)、中筋面粉(50克)、奶油奶酪(210克)、细砂糖(40克)、鸡蛋(60克)、香草精(1/2小勺(2.5毫升))、原味酸奶(60克)
布朗尼芝士蛋糕的做法图解1

1/14. 准备一个6寸的蛋糕圆模,在模具内涂上一层软化的黄油(配方分量外),再洒上一些面粉(配方分量外)。摇晃模具使面粉均匀的粘在模具壁上,再倒出多余的面粉。这样处理可以使模具防粘。

布朗尼芝士蛋糕的做法图解2

2/14. 首先制作布朗尼面糊。黑巧克力和黄油切成小块,放入大碗里,隔水加热并不断搅拌(水温不要太高),直到黄油与巧克力完全溶化。把碗从水里取出,加入细砂糖搅拌均匀。

布朗尼芝士蛋糕的做法图解3

3/14. 继续加入鸡蛋、酸奶,

布朗尼芝士蛋糕的做法图解4

4/14. 搅拌均匀。

布朗尼芝士蛋糕的做法图解5

5/14. 筛入面粉。

布朗尼芝士蛋糕的做法图解6

6/14. 用橡皮刮刀拌匀,使面粉和巧克力黄油糊完全混合,成为布朗尼面糊。

布朗尼芝士蛋糕的做法图解7

7/14. 把布朗尼面糊倒入准备好的模具里,抹平,放进预热好的烤箱,上下火180度,中层,烤18分钟左右,面糊完全定型以后取出。然后把烤箱的温度降至160度。

布朗尼芝士蛋糕的做法图解8

8/14. 在烤布朗尼蛋糕的时候,我们来制作芝士蛋糕面糊。奶油奶酪隔水加热至软化(或提前放室温下2个小时直到软化),加入细砂糖,用打蛋器打至光滑无颗粒。

布朗尼芝士蛋糕的做法图解9

9/14. 加入鸡蛋、香草精(没有香草精可省略)。

布朗尼芝士蛋糕的做法图解10

10/14. 用打蛋器用力搅拌均匀,直到混合均匀,成为浓滑的芝士糊。

布朗尼芝士蛋糕的做法图解11

11/14. 最后加入酸奶,搅拌均匀后即成芝士蛋糕面糊。

布朗尼芝士蛋糕的做法图解12

12/14. 把芝士蛋糕面糊倒在烤好的布朗尼蛋糕上(不必等到布朗尼蛋糕冷却)。

布朗尼芝士蛋糕的做法图解13

13/14. 用手端着蛋糕模,用力震两下,使内部的气泡跑出。把模具放回烤箱,上下火160度,中层,烤30-40分钟,直到芝士蛋糕彻底凝固定型,按上去内部没有流动感,并且表面烤成浅金黄色即可出炉。

布朗尼芝士蛋糕的做法图解14

14/14. 烤好的蛋糕,冷却后,放入冰箱冷藏4个小时以上(或冷藏过夜),再切成块,就可以享用啦。(成品图上的蛋糕,配上了蓝莓干,并撒上了少量糖粉作为装饰)

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效;

黑巧克力的热量556千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有促进消化、预防高血压、提高记忆力等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、舒缓肝气、增强免疫力等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、美容护肤、延缓衰老等功效;可与明虾、韭菜、洋葱搭配;与桔子、兔肉、田鸡相克,同食可能会引起不适;

原味酸奶的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 布朗尼芝士蛋糕热量1174 千卡
  • 脂肪144.11 克
  • 蛋白质33.3 克
  • 碳水化合物232.91 克
  • 240.5 毫克
  • 259 毫克
  • 5.68 毫克
  • 829 毫克

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