| 洋葱田园饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 646克 | 洋葱田园饼热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于骑自行车38分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱田园饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、西红柿（一个）、土豆（半个）、面粉（适量）、葱（适量）
1/1. 洋葱田园饼：西红柿和土豆切丁，葱切小段，加入面粉 水，全部搅拌混合，热锅热油，把切成圈的洋葱放入，用勺子在每个洋葱圈内加入混合好的材料，两面金黄就ok.
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛痰利尿、防癌等功效；可与羊排、松子、猪骨搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、清热生津等功效；可与茭白、蜂蜜、西葫芦搭配；与鱼头、胡萝卜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、降糖降脂等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱田园饼热量302 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物29.14 克
- 钠11.7 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾688 毫克