| 菠萝炒白馃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 274克 | 菠萝炒白馃热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于抹水泥68分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝炒白馃的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白馃（500克）、菠萝（半个160克）、白糖（20克）
1/8. 菠萝切片，用晾凉的盐开水浸泡半小时，沥去水分备用。（以前也试过不泡直接炒的，很酸。所以最好先提前泡好再炒。）
2/8. 白馃，洗净切块备用。（在福州我们管它叫白馃，条状的。相当于其他地方的年糕吧。）
3/8. 锅中放少许油，油热倒入白馃翻炒。
4/8. 加入白糖继续翻炒。
5/8. 等糖融化时倒入菠萝翻炒。
6/8. 倒入菠萝翻炒10秒即可关火。（炒九了菠萝会太酸。）
7/8. 装盘了。
8/8. 摘了两朵杜鹃，增加些春天的气息。呵呵。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、去油腻、减肥等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炒白馃热量205 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.64 克
- 碳水化合物113.02 克
- 钠2.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾240 毫克