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柠檬饼干

柠檬饼干的热量和减肥功效

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柠檬饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
黄油577千卡888千卡1.4克98克
糖粉195千卡389千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
总量221柠檬饼干热量/卡路里1130千卡
帆船运动 热量1130千卡,相当于帆船运动377分钟消耗的热量...180

柠檬饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、黄油(65克)、柠檬皮屑(1小勺)、糖粉(50克)、新鲜柠檬汁(15毫升)、盐(1/4小勺)
柠檬饼干的做法图解1

1/12. 新鲜柠檬挤汁。将柠檬皮切成屑。柠檬皮切屑之前,需要用小刀把内侧的白色部分刮掉,否则口感会苦涩。

柠檬饼干的做法图解2

2/12. 黄油切成小块放在大碗里,黄油软化后,把糖粉、盐倒入碗里。

柠檬饼干的做法图解3

3/12. 轻轻搅拌使糖粉和黄油混合均匀。不需要打发黄油。

柠檬饼干的做法图解4

4/12. 把15ML的柠檬汁倒入黄油里。

柠檬饼干的做法图解5

5/12. 继续轻轻搅拌,使柠檬汁和黄油混合均匀。不要打发。

柠檬饼干的做法图解6

6/12. 低筋面粉筛入搅拌好的黄油里。

柠檬饼干的做法图解7

7/12. 再倒入一小勺柠檬皮屑。

柠檬饼干的做法图解8

8/12. 用橡皮刮刀充分拌匀,使面粉、柠檬皮屑和黄油拌成均匀的面团。

柠檬饼干的做法图解9

9/12. 把面团放在案板上,用手滚圆成一个直径5CM左右的圆柱形。

柠檬饼干的做法图解10

10/12. 把圆柱形面团放在油纸上,用油纸把面团卷起来,放进冰箱冷冻1个半小时以上,直到把面团冻得坚硬。

柠檬饼干的做法图解11

11/12. 取出冻硬的面团,用刀切成薄片,排在烤盘上,即可入预热好的烤箱烤焙。

柠檬饼干的做法图解12

12/12. 180度,中层,上下火,烤15分钟左右,饼干表面微金黄色即可出炉。饼干冷却后密封保存。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、除口臭等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、清理胃水、治肝顺胃等功效;与豆馅、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 柠檬饼干热量1130 千卡
  • 脂肪99.4 克
  • 蛋白质12.8 克
  • 碳水化合物192.47 克
  • 10074.3 毫克
  • 95 毫克
  • 3.36 毫克
  • 51 毫克

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