| 木须柿子盖浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 木须柿子盖浇饭热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跳舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
木须柿子盖浇饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、白糖（1勺）、盐（半勺）、食用油（2勺）
1/1. 准备一碗冰水，一碗热水，把西红柿放进去，很快的去皮，切块儿，热锅凉油才能保证营养哦，下鸡蛋，翻炒几下直接下西红柿，用铲子剁碎，加糖，加盐，加小半碗水，收汤，粘稠度自己掌握
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、干辣椒、北极虾搭配；与糖精、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗高血压、清热解毒等功效；可与圆白菜、福寿鱼、芥蓝搭配；与南瓜、石榴、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须柿子盖浇饭热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克