百合南瓜绿豆沙的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、厚肠胃、通经脉等功效；可与百合、马齿苋、燕麦片搭配；与鱼头、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与芦荟、墨鱼、火腿搭配；与羊排、皮皮虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、防癌、美容养颜等功效；可与莲藕、枸杞、梨搭配；与火腿、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、润肺、保肝等功效；可与山楂干、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、温胃驱寒、活血等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与牛里脊、牛排、竹笋相克，同食可能会引起不适；