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黑白杏果芝士蛋糕

黑白杏果芝士蛋糕的热量和减肥功效

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黑白杏果芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
杏果酱242千卡242千卡0.7克0.2克
奶油奶酪236千卡295千卡7.1克28.6克
玉米淀粉125千卡346千卡1.2克0.1克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
柠檬汁2千卡23千卡0.7克0.2克
黄油400千卡888千卡1.4克98克
总量370黑白杏果芝士蛋糕热量/卡路里1224千卡
瑜珈 热量1224千卡,相当于瑜珈350分钟消耗的热量...210

黑白杏果芝士蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

杏果酱(100克)、奥利奥巧克力夹心饼干(120(含奶油夹心)克)、奶油奶酪(80克)、动物性淡奶油(120克)、细砂糖(30克)、柠檬汁(10克)、鸡蛋(1个)、玉米淀粉(1大勺(15毫升))、奥利奥饼底(1份)、黄油(45克)
黑白杏果芝士蛋糕的做法图解1

1/12. 把奥利奥巧克力夹心饼干(不需要取出奶油夹心)放入保鲜袋里,用擀面杖压成粉末状,然后倒入碗里,加入融化后的黄油,拌匀成面糊(与消化饼干底的做法是一模一样的,可以点击这里查看消化饼干底做法)。

黑白杏果芝士蛋糕的做法图解2

2/12. 将拌好的奥利奥饼底均匀铺在10个小蛋糕模的底部。

黑白杏果芝士蛋糕的做法图解3

3/12. 奶油奶酪软化以后,加入细砂糖,用打蛋器打至顺滑无颗粒的状态。

黑白杏果芝士蛋糕的做法图解4

4/12. 分两次加入打散的鸡蛋液,打至奶酪和鸡蛋完全融合。

黑白杏果芝士蛋糕的做法图解5

5/12. 打好以后的奶酪糊呈现如图所示比较稀的状态。

黑白杏果芝士蛋糕的做法图解6

6/12. 在奶酪糊里加入柠檬汁,并搅拌均匀。随着柠檬汁的加入,奶酪糊会立刻变得浓稠起来。

黑白杏果芝士蛋糕的做法图解7

7/12. 加入1大勺的玉米淀粉,搅拌均匀。

黑白杏果芝士蛋糕的做法图解8

8/12. 倒入动物性淡奶油,搅拌均匀。

黑白杏果芝士蛋糕的做法图解9

9/12. 搅拌好的奶酪糊如图所示,具有一定的稠度,能用打蛋器在表面划出纹路。

黑白杏果芝士蛋糕的做法图解10

10/12. 把奶酪糊倒入铺了奥利奥饼底的小蛋糕模里。

黑白杏果芝士蛋糕的做法图解11

11/12. 把蛋糕模放入烤盘,在烤盘里倒入热水,水的高度以没过奶酪糊高度的1/2为宜。烤盘放入预热好170度的烤箱,烤40分钟左右,直到蛋糕完全凝固,无流动感,且表面呈浅黄色即可。

黑白杏果芝士蛋糕的做法图解12

12/12. 出炉冷却后,在表面填上杏果酱,放入冰箱冷藏4个小时后食用(或者食用前再填入杏果酱也是一样的哈)。

食材功效信息

杏果酱的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、润肺生津、保护胃肠等功效;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防心血管疾病、生津解暑、生津等功效;可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配;与胡萝卜、牛奶、橘子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效;可与茼蒿、干贝、小米搭配;与豆奶、鹅、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黑白杏果芝士蛋糕热量1224 千卡
  • 脂肪136.61 克
  • 蛋白质23.66 克
  • 碳水化合物258.12 克
  • 737 毫克
  • 232 毫克
  • 9.17 毫克
  • 498 毫克

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