| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 635克 | 韭菜盒子热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于登山摩托151分钟消耗的热量...510 | |||||
韭菜盒子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、辣酱（适量）
1/8. 适量小麦面 适量温水一个鸡蛋把面揉到软硬适中
2/8. 鸡蛋涨好 然后弄成小块 韭菜切成小条
3/8. 放入辣酱和香油 盐 鸡精 搅拌均匀
4/8. 面幹成圆形
5/8. 包成这样
6/8. 放平底锅小火生煎
7/8. 出锅
8/8. 好吃
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、解毒、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、虾、鲫鱼搭配；与菠菜、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与生菜、北极虾、明虾搭配；与豆奶、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1280 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.849999 克
- 碳水化合物77.87 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克