| 山西合楞子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 山西合楞子热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于走路187分钟消耗的热量...390 | |||||
山西合楞子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、面粉（3两）、盐（适量）、鸡精（适量）、大葱（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/1. 土豆刨成丝，然后加各种调料和面粉，搅拌均匀，做成小剂子，放在蒸笼中蒸熟即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、健脾利湿等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山西合楞子热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克