炒糯米饭的热量和减肥功效

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炒糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
总量	793克	炒糯米饭热量/卡路里1382千卡
热量1382千卡，相当于绘画307分钟消耗的热量...270

炒糯米饭的做法共1个步骤

糯米（适量）、港式腊肠（适量）、香菇（适量）、虾仁（适量）、香葱（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）

1/1. 糯米隔夜泡好第二天蒸半个点左右！所有材料切丁！先下锅炒葱和洋葱之后放入其他食材，炒时放入盐糖酱油调味，在放入糯米饭，不听翻炒ps下锅时可以放料酒我反正没放水！炒散即可

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补脑益智、补中益气等功效；可与莲藕、鸭肉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防佝偻病、降低胆固醇等功效；可与仔鸡、带鱼、花菜搭配；与鹌鹑、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、抗早衰、预防动脉硬化等功效；可与葡萄、紫菜、海马搭配；与苦瓜、茶叶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、通阳、抗菌等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、祛痰利尿等功效；可与猪骨、苹果、西葫芦搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；