| 薄荷柠檬冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 439克 | 薄荷柠檬冰饮热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于骑自行车22分钟消耗的热量...480 | |||||
薄荷柠檬冰饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、薄荷（适量）、蜂蜜（适量）、苏打水（适量）、冰块（适量）
1/5. 柠檬用盐清洗干净后，切两片即可。太多了会酸哦。
2/5. 新鲜的薄荷叶放入杯子里，轻轻的捣碎，薄荷的味道就出来了。
3/5. 加入一些苏打水，我是追求气泡，可以不放的。然后可以兑一些白开水。喜欢甜的同学可以加入一些蜂蜜，我加了一勺，味道不错。
4/5. 最后加入一些冰块就可以！大功告成。
5/5. 我是非常喜欢柠檬薄荷组合在一起的。而且超级漂亮。喝起来是清凉冰爽的，还非常适合解腻。边上那杯是养乐多加入柠檬和冰块做的，非常简单，喜欢甜的小伙伴也可以试试。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、延缓衰老、开胃等功效；可与羊排、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疏肝解郁、消炎、牙床肿痛等功效；可与豆腐、粳米、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷柠檬冰饮热量173 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克