| 青瓜苹果炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 746克 | 青瓜苹果炒鸡肉热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于包装礼物348分钟消耗的热量...90 | |||||
青瓜苹果炒鸡肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（半斤）、黄瓜（一根）、苹果（一个）、盐（适量）、植物油（适量）、蚝油（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 分别洗净各食材，切成小方块
2/2. 放油等锅热了放鸡肉翻炒几下待变色，然后放去青瓜苹果一起，放盐，胡椒粉，放点生抽，再放点耗油，翻炒到熟即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精填髓、活血通络等功效；可与油菜、茼蒿、板栗搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、清热利水等功效；可与鱿鱼、墨鱼、虾米搭配；与白菜、卷心菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鱼肉、鳝鱼、黄瓜搭配；与鹅肉、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜苹果炒鸡肉热量522 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠40.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾559 毫克