| 玉竹百合瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 玉竹百合瘦肉汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于打猎29分钟消耗的热量...300 | |||||
玉竹百合瘦肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、盐（1勺）
1/2. 把玉竹 干百合 干淮山 时实 洗干净，盖过药面浸泡
2/2. 浸泡20分钟后，捞出，放搪瓷锅内煮2小时，即可！成品如图
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效；可与香芋、芒果、魔芋搭配；与首乌、豆类、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉竹百合瘦肉汤热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克