| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于摇摆舞30分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 洋葱洗净切丝。
2/8. 鸡蛋打散。
3/8. 锅中放油烧热，倒入鸡蛋液。
4/8. 炒熟盛起备用。
5/8. 锅中再放入少许油，倒入洋葱炒香炒软。
6/8. 把炒好的鸡蛋也倒进锅中。
7/8. 放适量盐调味。
8/8. 淋入一点生抽炒匀即可出锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、治疗高血压、补钙等功效；可与火腿、羊排、排骨搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与银鱼、韭菜、荠菜搭配；与兔肉、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克