| 五红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 219克 | 五红汤热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于拉伸运动280分钟消耗的热量...150 | |||||
五红汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红小豆（50克）、红花生（50克）、红枣（50克）、红糖（适量）、枸杞（15颗）、水（3：1）
1/4. 食材先准备好
2/4. 因为花生和红小豆比较难熟，所以我提前一晚上泡好
3/4. 山楂和红枣切开备用
4/4. 先把泡好的红豆和花生加水煮三十分钟之后加把红枣山楂枸杞再煮二十分钟，加红糖再煮十分钟关火闷一会就好啦
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防癌、提高免疫力等功效；可与粳米、栗子、南瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、温胃驱寒、护肤等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛奶、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋肾、保肝等功效；可与决明子、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五红汤热量701 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质37.5 克
- 碳水化合物292.1 克
- 钠281.5 毫克
- 钙348 毫克
- 铁16.3 毫克
- 钾2118 毫克