| 奶香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 487克 | 奶香玉米汁热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于柔道9分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香玉米汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜甜玉米（2条）、纯牛奶（100毫升）、纯净水（适量）
1/2. 甜玉米整条煮熟晾凉后分小断切粒，加入纯牛奶和纯净水入果汁机打成汁。
2/2. 过滤掉玉米渣，如果觉得不甜可以加入适量白糖或者蜂蜜。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、大便秘结、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与韭菜、鸡蛋、枣相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶香玉米汁热量94 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克