| 削骨肉辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 削骨肉辣椒热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于砍柴105分钟消耗的热量...360 | |||||
削骨肉辣椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
削骨肉（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 辣椒好漂亮啊，颜色很亮，洗净，切小圈圈。
2/5. 刚煲好的沙骨汤，本来应该用筒骨的，可惜今天没买着，就用沙骨了。如果骨头的肉少，你也可以煲汤的时候加一块梅头肉，捞出来稍切开即可，如果是沙骨的话就削肉出来即可。肉很软烂香哦。蒜拍扁。
3/5. 热油锅，大火，把所有材料一起倒入爆炒一会，加一小勺汤(可不加)。
4/5. 个人感觉是炒至辣椒熟即可，不要炒太久了，辣椒就不脆了。加适量盐即可。
5/5. 这味道，肉香，辣椒微辣，超下饭的。爽
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、开胃消食等功效；可与娃娃菜、豆腐、花菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 削骨肉辣椒热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克