| 糯米南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 750克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡，相当于打篮球310分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（500克）、白糖（适量）
1/7. 将南瓜去皮，切成薄片，上锅隔水蒸至绵软。
2/7. 如图放入稍大容器，用勺子碾压成泥。
3/7. 南瓜泥如图
4/7. 南瓜泥中加入白糖、糯米粉，揉搓成成型面团，如图。
5/7. 用手揪成一个个的小剂子，然后团成光滑圆饼状
6/7. 电饼铛加热，并刷层薄油，然后将揉搓好的南瓜生胚放入
7/7. 南瓜饼熟后糯软香甜
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、治疗高血压等功效；可与鲈鱼、红枣、薏米搭配；与青蟹、梭子蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、延年益寿、补脑益智等功效；可与桑葚、乌鸡、红豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜饼热量1860 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克