| 冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 902克 | 冬瓜排骨汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于骑摩托车517分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（1根）、冬瓜（1圈）、姜片（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 排骨用热水洗净。
2/8. 排骨里面放2片姜，焯水后用清水冲洗干净。
3/8. 冬瓜一圈。
4/8. 冬瓜去皮，切成大块。
5/8. 电饭锅里放适量水，盖上盖子炖大概半个小时。
6/8. 倒入冬瓜。
7/8. 加入适量的盐，盖上盖子炖20分钟。
8/8. 加入适量的鸡精。即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、滋阴等功效；可与洋葱、南瓜、萝卜搭配；与黄豆、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、减肥降脂等功效；可与排骨、大花蟹、猪小排搭配；与山竹、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜排骨汤热量1292 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克