| 蜂蜜牛奶鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 蜂蜜牛奶鸡蛋布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于健美操31分钟消耗的热量...280 | |||||
蜂蜜牛奶鸡蛋布丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200~250毫升）、鸡蛋（1个）、蜂蜜（2~3勺）、白糖（适量）
1/1. 将鸡蛋打入碗中,加入白糖后搅拌(白糖融化即可),再倒入牛奶,搅拌100下左右,然后将其放入蒸锅蒸15~20分钟,最后放入蜂蜜即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与红糖、菜花、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与小米、紫菜、羊排搭配；与茶叶、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜牛奶鸡蛋布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克