| 蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 411克 | 蒸南瓜热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于刮掉油漆285分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、紅棗（适量）、核桃仁（适量）、枸杞（适量）、紅糖（1勺）
1/1. 一小半南瓜去籽裝盤，裡面放入紅棗核桃仁枸杞，最後撒上紅糖，放鍋蒸即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益气、解毒杀虫等功效；可与芦荟、排骨、牛肉搭配；与梭子蟹、芹菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、润燥滑肠、消炎杀菌等功效；可与百合、红枣、杏仁搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、润肺、降血糖等功效；可与山楂、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸南瓜热量855 千卡
- 脂肪67.2 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物70.2 克
- 钠256.9 毫克
- 钙101 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1119 毫克