| 超简单自制牛奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 234克 | 超简单自制牛奶雪糕热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于儿童足球50分钟消耗的热量...420 | |||||
超简单自制牛奶雪糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四只）、白糖（3勺多一点）、牛奶（400毫升）
1/5. 鸡蛋只要蛋黄和糖搅拌均匀。
2/5. 把纯牛奶放进小锅里加热，直到冒泡为止。然后把牛奶放凉（要不然就成蛋羹了）。
3/5. 然后把打好的鸡蛋黄加白砂糖和牛奶放在一起搅拌均匀。
4/5. 搅拌好之后隔水加热，加热时要不停搅拌，直到浓稠为止，然后放入冰箱冷冻，每小时搅拌一次，搅拌了三四次左右就好了
5/5. 成果图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、北极虾、小米面搭配；与红薯、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与巧克力、酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单自制牛奶雪糕热量350 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克