肉圆的热量和减肥功效

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肉圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芋艿	克	316千卡	79千卡	2.2克	0.2克
总量	400克	肉圆热量/卡路里316千卡
热量316千卡，相当于冰上钓鱼158分钟消耗的热量...120

肉圆的做法共1个步骤

食材主料/辅料

夹心肉（400克）、芋艿（400克）、番薯粉（320克）、盐（适量）、料酒（一勺）、生抽（2-3勺）

1/1. 肉剁碎（不吃肥肉的也可以单独把肥肉切小片，小火熬油，稍凉拌入瘦肉），加入生抽和盐料酒搅拌均匀待用，在剁肉同时把芋艿洗净连皮煮熟然后放凉水冷却，剥皮搅成糊拌入猪肉中，然后加入番薯粉拌匀，太干可加入适量水，搅拌至筷子可以挑起肉糊就可以了，然后可以水煮，也可以蒸熟吃，蒸着吃更加美味，蒸熟放冷以后也可以加青菜炒着吃，也可以放汤吃，一种菜品多种吃法。