| 黄瓜馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 549克 | 黄瓜馅包子热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡，相当于自行车测功器367分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜馅包子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/10. 面团发酵到原来的两倍大。
2/10. 揉剂子。
3/10. 擀皮。
4/10. 和好的馅（步骤省略）
5/10. 包馅。
6/10. 包好的包子。
7/10. 用湿布盖住，醒15分钟。
8/10. 上锅蒸15分钟。蒸熟后在蒸锅里放置5分钟。
9/10. 蒸好的包子。（在有蒸汽的时候拍的照片，有点儿模糊）
10/10. 和西葫芦馅一样鲜美。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、补肾养血等功效；可与萝卜、蘑菇、冬瓜搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、抗衰老等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、墨鱼搭配；与杨梅、大白菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜馅包子热量1834 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠85.9 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾293 毫克