| 西红柿榨菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 41千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 613克 | 西红柿榨菜面热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于哑铃217分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿榨菜面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、榨菜（150克）、面条（200克）
1/2. 西红柿洗净去皮切碎。
2/2. 锅中放水，放入西红柿，榨菜，烧开，放入面条，大火2-3分钟，中火3-4分钟，完成。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促进消化等功效；可与芹菜、山楂、西兰花搭配；与鱼干、土豆、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿榨菜面热量651 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物71 克
- 钠2810.4 毫克
- 钙145.7 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾676 毫克