| 红枣杞子鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 216克 | 红枣杞子鸡蛋汤热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于现代舞101分钟消耗的热量...288 | |||||
红枣杞子鸡蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、红枣（25个至30个）、杞子（个人喜欢）、红糖（个人喜欢）
1/2. 鸡蛋煮熟，去壳
2/2. 水煮开，把红枣，杞子放入去，再放鸡蛋，再放入红糖即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、牡蛎 、玉米搭配；与豆浆、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、滋养阴血、防治脑供血不足等功效；可与核桃、山药、鲤鱼搭配；与葱、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣杞子鸡蛋汤热量487 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠148.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾662 毫克