| 泡椒鸡纵菌拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 342克 | 泡椒鸡纵菌拌秋葵热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于高台跳水31分钟消耗的热量...180 | |||||
泡椒鸡纵菌拌秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、泡椒（适量）、鸡纵菌（适量）、盐（2勺）、橄榄油（适量）、鸡精（适量）、香油（少许）
1/2. 秋葵洗净切小节，开水里焯一下捞起，泡椒切小节，鸡纵菌切小节
2/2. 加盐，橄榄油，鸡精，香油拌匀
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、抗癌、保护肝脏等功效；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增加食欲、增强体力等功效；可与豆腐、白菜、花菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒鸡纵菌拌秋葵热量92 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物9.63 克
- 钠254.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾500 毫克