| 自制健康糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 520克 | 自制健康糍粑热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于打桌球487分钟消耗的热量...150 | |||||
自制健康糍粑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/2. 将糯米洗净，泡在水里，大约三小时后，使之吸足水，再把水倒掉，然后加适量盐，再放入锅中隔水蒸熟。
2/2. 取出稍凉后，整形，制成自己喜欢的样子，油热后，下锅炸，炸成两面金黄取出沥油即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止渴、补脑益智等功效；可与桑葚、兔肉、赤小豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制健康糍粑热量1217 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物93.7 克
- 钠10039 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5 毫克
- 钾86 毫克