| 椰奶水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 龙眼 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 总量 | 941克 | 椰奶水果热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于刷牙178分钟消耗的热量...120 | |||||
椰奶水果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150克）、淡棷浆（100克）、西瓜（半只）、哈密瓜（半只）、龙眼（150克）、无（无）
1/6. 所有食材
2/6. 龙眼去壳，西瓜和哈密瓜挖小球
3/6. 牛奶倒入碗中
4/6. 再倒入淡椰浆拌匀成椰奶
5/6. 将水果放入碗中
6/6. 倒入拌匀的椰奶冰一下即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与巧克力、橘子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、泻火除烦、帮助消化等功效；可与猪肉、芹菜、绿豆搭配；与羊排、羊骨、香蕉相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、生津止渴、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、失眠、养血安神等功效；可与灵芝搭配；
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营养信息
- 椰奶水果热量357 千卡
- 脂肪3.64 克
- 蛋白质9.57 克
- 碳水化合物34.25 克
- 钠54.2 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾754 毫克