| 稀饭式咕咾肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 998克 | 稀饭式咕咾肉热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡，相当于穿衣服808分钟消耗的热量...120 | |||||
稀饭式咕咾肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、西红柿（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、醋（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 先把里脊肉炸一下备用。（面粉里面放上鸡蛋，腌制肉的时候放料酒）
2/4. 西红柿切块，胡萝卜切丝，蒜切丁，香菜切沫
3/4. 放油，把第二步的食材炒一下，然后放入里脊肉
4/4. 加水，一直炖就可以了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、祛雀斑、润肠通便等功效；可与芥蓝、茭白、黄鱼搭配；与土豆、地瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、利尿等功效；可与羊排、豆浆、黄豆搭配；与茄子、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与海虾、生菜、北极虾搭配；与雪莲果、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 稀饭式咕咾肉热量1616 千卡
- 脂肪19.11 克
- 蛋白质46.56 克
- 碳水化合物75.72 克
- 钠260 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾691 毫克