| 椰浆龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 151千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 195克 | 椰浆龟苓膏热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于踮脚101分钟消耗的热量...288 | |||||
椰浆龟苓膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（50克）、椰汁（适量）、清水（250克）、开水（1000克）、蜂蜜（适量）
1/6. 龟苓膏粉加入清水搅拌均匀
2/6. 冲入刚烧开的热水快速搅拌（可以根据自己的口味放点蜂蜜）
3/6. 倒入模具中入冰箱冷藏
4/6. 准备适量的椰浆
5/6. 冷藏后的龟苓膏切成小块
6/6. 加入椰浆中即可
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰浆龟苓膏热量486 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物95.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克