| 香脆土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 香脆土豆饼热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于水球24分钟消耗的热量...600 | |||||
香脆土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、葱（适量）、盐（适量）、面粉（适量）
1/6. 土豆擦丝，葱切碎（个人不喜欢吃葱花，所以切的比较小），搅在一起，拌匀。
2/6. 放盐，面粉拌匀（喜欢吃脆点的就少放点儿面）
3/6. 电饼秤里倒油预热
4/6. 不要铺太厚，太厚影响口感。油要多放点，这货吃油。
5/6. 翻面煎一下，出锅~
6/6. 超极香
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、美容等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、降低胆固醇等功效；可与肩部牛肉、牛肝菌、元蘑搭配；与豆腐、冬枣、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆土豆饼热量237 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠15.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾482 毫克