| 李子果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 138千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 总量 | 300克 | 李子果酱热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于攀登雪山8分钟消耗的热量...990 | |||||
李子果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
李子（300克）、冰糖（200克）、柠檬汁（15毫升）
1/5. 称重，洗净…
2/5. 切成一厘米的小丁
3/5. 放入冰糖柠檬汁搅拌均匀，放入冰箱每个3～4小时搅拌均匀，最好12小时
4/5. 中大火搅拌10～20分钟，最后改小火到浓稠为止
5/5. 趁热倒入果酱瓶，封盖倒扣，冷却后正放室温静止3～5天果酱成熟即可…李子果酱，甜甜的味道，满腔的酸甜
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、美容、清肝利水等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与咸鸭蛋、鸭肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 李子果酱热量138 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.22 毫克
- 钾83 毫克