| 桂圆红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 435千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 桂圆 | 克 | 36千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 322克 | 桂圆红枣粥热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于赛艇72分钟消耗的热量...720 | |||||
桂圆红枣粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
江米（125克）、桂圆（50克）、红枣（6个）
1/5. 江米提前泡半个小时
2/5. 桂圆剥皮去核切块
3/5. 红枣去核切丝
4/5. 锅上水，放料，大火烹煮，开了之后转中火，隔两分钟搅锅一次，二十分钟后就可以吃了
5/5. 上图
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有护发明目、养阴补虚、健脾养胃等功效；可与红豆、鸭肉、桂花搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健忘、养血安神、健脑益智等功效；可与松子、大米、小米面搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与黑木耳、薏仁、薏米搭配；与螃蟹、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂圆红枣粥热量859 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物162.7 克
- 钠11.6 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾909 毫克