| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 50克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于帆船运动50分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香芹叶（250克）、花生米（50克）、盐（适量）、味粉（适量）、白糖（适量）、芝麻油（适量）、白糖（适量）
1/4. 准备好主料:香芹叶
2/4. 花生米压碎成图中的样子
3/4. 芹菜叶汆水
4/4. 放入碎花生米，调味料（辅料）拌匀，装盘即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、养血通乳、健脑益智等功效；可与鲤鱼、莲子、红枣搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜叶热量149 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克