| 香肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 514克 | 香肠蛋炒饭热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于挖煤70分钟消耗的热量...360 | |||||
香肠蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、大润发自制香肠（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/1. 黄瓜香肠切丁，鸡蛋我是先打在碗里搅拌好的，热锅放油，油热了再倒入鸡蛋液翻炒，接着放入米饭，再放黄瓜和香肠，翻炒过程中把成块的米饭压散，隔夜饭炒出来比较好吃。最后加入适量盐，我又放了一点点生抽，生抽感觉放与不放没什么差别。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与鱿鱼、虾米、绿豆芽搭配；与花生酱、圣女果、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与银鱼、小米面、黄豆搭配；与桔子、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠蛋炒饭热量419 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物29.62 克
- 钠208.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾270 毫克