| 酸奶西瓜饮品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 484克 | 酸奶西瓜饮品热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于马路散步126分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶西瓜饮品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（一碗）、酸奶（一杯）、冰块（少量）、水（适量）
1/3. 把西瓜切块去籽去皮，大概切一碗，加饮用水和三颗冰糖然后放入榨汁机里榨成西瓜汁。
2/3. 打成汁后加入酸奶，搅拌一下。西瓜汁占七成酸奶三成。
3/3. 好了。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、生津止渴、泻火除烦等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、猪肉搭配；与羊肉、羊排、香蕉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、美容、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶西瓜饮品热量252 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克