给长辈的入口即化咸味酥性手指饼的热量和减肥功效

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给长辈的入口即化咸味酥性手指饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
低筋面粉	克	106千卡	354千卡	9.4克	1.4克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
蛋清	克	114千卡	144千卡	13.3克	8.8克
总量	255克	给长辈的入口即化咸味酥性手指饼热量/卡路里708千卡
热量708千卡，相当于健美操152分钟消耗的热量...280

给长辈的入口即化咸味酥性手指饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉（30克）、盐（2克）、芝麻（适量）、鸡蛋（1个）、蛋清（1个）、山药粉（10克）

1/6. 鸡蛋蛋清加盐一起打发至泛白凝固状态如图

2/6. 打发好的蛋液中加入黑芝麻和过筛的面粉及山药粉混合。一定要从下往上翻起拌匀不然打发好的鸡蛋泡泡就没有了做出来的饼干也就不酥了

3/6. 将混合好的面糊装进表花带无需花头在表花袋前面剪一个小口就好了

4/6. 长条状或者你喜欢的任何形状

5/6. 烤箱预热后 170度上火烤十分钟左右。（注每个烤箱不一样以及挤出来的面糊形状也不同温度大概保持在160-180就好烤制时间也比较短所以需要随时观察哦）烤至表面变色即可。尝一块酥酥脆脆！

6/6. 成品

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、消毒等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、防治皮肤炎症、预防高血压等功效；可与海带、枸杞子、香蕉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效；可与洋葱、荠菜、明虾搭配；与桔子、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、烫伤、美容等功效；可与桂圆、明虾、银鱼搭配；与鹅肉、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；