| 韩式-泡菜年糕锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 875克 | 韩式-泡菜年糕锅热量/卡路里3002千卡 | |||
 热量3002千卡，相当于铺床1501分钟消耗的热量...120 | |||||
韩式-泡菜年糕锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韩国泡菜（根据个人口味）、韩式年糕或火锅年糕（根据个人胃口）、辛拉面（1～2包）、猪肉（根据个人喜好）、鱼豆腐（也可用贡丸、蟹肉棒什么的）、洋葱（半个～1个）
1/4. 准备需要用到的食材，除了泡菜，洋葱，年糕和辛拉面外，大家随意根据自己的喜好哈！Y(^_^)Y
2/4. 处理食材，该切的切，该剪的剪，今天用的是火锅年糕，我懒不高兴去大超市，大家可以选择更地道的韩式年糕哈。
3/4. 煮面！！！辛拉面泡不开的，只能用煮的，尝试对吧。调味料备用。煮面的同时，旁边另起一锅，炒洋葱和泡菜，加水一锅煮！
4/4. 水开辛拉面的调味料可以加了，火锅年糕很容易烧软，差不多软的时候，辛拉面也刚好，去水加入锅内，30秒关火，搞定！（对！没有加盐！不需要哈！食材本身很鲜美了！另外，家里有芝士的30秒后加上芝士，10秒关火。）
食材功效信息
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有治疗便秘、促消化、治便秘等功效；
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韩式-泡菜年糕锅热量3002 千卡
- 脂肪46.55 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物69.7 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克