| 黄瓜绿玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜绿玫瑰热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于坐飞机31分钟消耗的热量...60 | |||||
黄瓜绿玫瑰的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、剪刀（1把）、削皮刀（1把）
1/2. 先把黄瓜削外皮，再把黄瓜削4片薄片，不要削到里面的子哦！最窄的那条皮先卷，做心！再卷第二条，把三、四条用剪刀剪成齿状，依次卷起来！
2/2. 卷好后，从底部往上推一点点，摆盘，搞定！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、降血糖等功效；可与黑木耳、醋、虾米搭配；与杨梅、菜花、青椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜绿玫瑰热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克