| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炒面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步12分钟消耗的热量...480 | |||||
炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1颗）、酱油 香油 辣椒油 花椒末 小葱 鸡精（适量）
1/4. 挂面煮熟硬一点 在冷开水里过一下 事先把佐料酱油 香油 辣椒油 花椒末 鸡精 放在小碗里调好
2/4. 在炒锅里放油烧热 放入鸡蛋煎熟
3/4. 炒锅里放入面条用中火炒 加入小葱
4/4. 再把事先调好的佐料放入锅内拌匀 OK完工
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、延缓衰老等功效；可与桂圆、北极虾、辣椒搭配；与消炎片、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克