| 油炸鸡蛋黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 597克 | 油炸鸡蛋黄花鱼热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于堆木头124分钟消耗的热量...300 | |||||
油炸鸡蛋黄花鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、大葵（适量）、盐（适量）
1/7. 把黄花鱼洗干净去头去内脏，加入葱花大葵盐腌制15分钟
2/7. 在腌制好的鱼上加入一些干面粉，搅拌匀
3/7. 把葱花大葵挑出来，以防在炸的过程中糊锅
4/7. 鸡蛋液，调匀
5/7. 把鱼正反面沾上鸡蛋液，锅里油热之后，把鱼放入锅内煎
6/7. 一面煎黄之后煎另一面
7/7. 出锅，可以吃啦，很好吃的
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、健脾益气、益气填精等功效；可与豆腐、福寿鱼、芥蓝搭配；与红薯、虾、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、北极虾、青椒搭配；与茶叶、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸鸡蛋黄花鱼热量622 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物0.82 克
- 钠245 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾366 毫克