| 七夕甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 七夕甜品热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于帆船运动229分钟消耗的热量...180 | |||||
七夕甜品的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、山药（一根）、白砂糖（适量）
1/2. 红豆提前泡一晚，第二天直接放入电饭锅，放水刚没过红豆就行，按下开关，等它跳闸就行。然后，煮糖浆，加入红豆搅拌好就行。
2/2. 山药蒸熟，捻碎，加入刚刚煮好的红豆，然后装入果冻模具，用水果作点饰，嘿嘿，还行吧
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、润肠通便、预防高血压等功效；可与鸭肉、鲫鱼、鸡肉搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、降血糖、助五脏等功效；可与薏米、银耳、芥蓝搭配；与黄瓜、荞麦米、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 七夕甜品热量688 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1467 毫克