| 芋圆，地瓜圆，紫薯圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 223克 | 芋圆，地瓜圆，紫薯圆热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于雪地摩托228分钟消耗的热量...210 | |||||
芋圆，地瓜圆，紫薯圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（适量）、芋头（适量）、地瓜（适量）、紫薯（适量）
1/7. 芋头，地瓜，紫薯一起上锅蒸熟！
2/7. 蒸熟后，先取出其中一种，趁热去皮压成泥，有搅拌机的话可以打一下更细腻，喜欢甜口味的可以趁热加点糖！
3/7. 压成泥后还很烫，也是趁热加入木薯粉，先用筷子搅拌，等不是很烫时就可以下手揉，揉成不粘手的团了，如果过程觉得很粘，可以再加点木薯粉，直到能成团，不粘手，如果太干了可以加点开水！
4/7. 揉成团了，地瓜的水分会比较多，不怎么需要加水，如果揉的过程觉得太干，不能成团，可以适当加点开水，慢慢加，水多了加粉，粉多了加水，直到能揉成不粘手的团！
5/7. 揉成团后去出来搓成条，用刀切成块，或者其他你喜欢的形状！
6/7. 做好后直接丢沸水里面煮到芋圆浮起来就可以捞出来，迅速泡入冷水或者冰水里面，这样口感才够Q！一次做太多吃不完，没关系，只要切好后撒点木薯粉，让它们不会粘在一起，用保鲜袋装起来，放冰箱速冻，记得是速冻，随时要吃拿出来丢沸水里煮就行了！
7/7. 一次多做点，打包放冰箱速冻里保存，随吃随煮！煮好的就不要放冰箱了，隔天就变硬不能吃了，生的可以放速冻保存！
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芋圆，地瓜圆，紫薯圆热量798 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.19 克
- 碳水化合物88.69 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克